9월8일 기준: 아난티남해 CC + 남해 사우스케이프 CC 1박2일 국내 골프여행 패키지 예약 가격
아난티남해 CC 간단 소개
파도를 가르는 샷, 씨사이드 골프코스의 매력
4계절 내내 골프를 즐길 수 있는 아난티 남해 골프 코스는 씨사이드에 인접한 7개의 코스, 바다를 바라볼 수 있는 11개의 코스로 구성되어 있습니다.
바다 한 가운데서 골프를 즐기는 듯한 기분을 만끽할 수 있습니다.
총 면적 22만 평, 홀수 18홀, 코스 길이 7,244YD
아난티남해 CC 위치
아난티남해 CC 날씨
남해 사우스케이프 CC 간단 소개
아난티남해 골프 코스는 씨사이드에 위치한 골프장으로, 4계절 내내 골프를 즐길 수 있습니다. 바다를 바라보며 총 7개의 코스와 11개의 바다 전망 코스로 구성되어 있어, 바다 한가운데서 골프를 즐긴 기분을 느낄 수 있습니다. 전체 면적은 22만 평이며, 홀수 18홀로 구성되어 있으며, 코스 길이는 7,244YD입니다.
남해사우스케이프 골프장은 "ultimate healing"을 제안하는 골프 리조트입니다. 여유로운 해안가 골프, 맨발 및 해안 산책, 아날로그 음향시설을 갖춘 Music library에서의 정서적 힐링 등 다양한 액티비티를 통해 몸과 마음의 안정을 돕고 있습니다. 건축물이 주는 심미적 힐링, 지역 식재료를 활용한 Realfood 힐링 등 입체적으로 힐링을 추구합니다. SCOC는 큰 산을 갖춘 단지에 약 200만 제곱미터의 면적을 보유하고 있으며, 약 80m 폭으로 코스가 전개되어 있어 탁 트인 바다 풍경과 함께 시원한 바닷바람을 느낄 수 있습니다. 14번 홀과 16번 홀은 사이프러스 포인트 16번 홀과 비슷한 선호도를 보이는 월드클래스 홀로, SCOC만의 독특한 벙커 스타일 또한 차별성을 느끼게 합니다.
남해 사우스케이프 CC 위치
남해 사우스케이프 CC 날씨
골프 선수들이 추천하는 운동
골프 선수들은 뛰어난 체력과 유연성을 유지하기 위해 다양한 운동을 추천합니다. 아래는 골프 선수들이 주로 추천하는 운동들입니다.
1. 코어 강화 운동
- 플랭크: 전신의 근력과 안정성을 향상시키는 효과가 있습니다. 복부와 허리 근육을 강화하여 스윙의 안정성을 높일 수 있습니다.
- 런지 트위스트: 하체 근육과 코어를 강화하여 스윙 동안의 균형과 스테이블한 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다.
2. 유연성과 스트레칭
- 힙 스트레칭: 스윙 시 발생하는 힙의 회전을 더 원활하게 하여 스윙 범위를 향상시키고 부상을 예방합니다.
- 어깨 스트레칭: 어깨와 목 부위의 긴장을 풀어줌으로써 스윙 동작을 더 자유롭게 할 수 있게 도와줍니다.
3. 근력 훈련
- 덤벨 로우: 등과 어깨 근육을 강화하여 더 강력한 스윙을 할 수 있도록 도와줍니다.
- 레그 프레스: 다리 근육을 강화하여 안정적인 스윙 자세와 충분한 발의 힘을 얻을 수 있게 도와줍니다.
4. 유산소 운동
- 조깅 또는 러닝: 전체적인 체력과 스테미나를 향상시켜 라운딩 동안의 피로를 줄여줍니다.
- 사이클링: 하체 근육을 강화하면서 유연성을 유지할 수 있는 운동입니다.
골프 선수들은 스윙을 개선하고 부상을 예방하기 위해 이러한 다양한 운동들을 일상적으로 실시합니다. 골프에만 국한되지 않고 전체적인 체력과 유연성을 향상시키기 위해 다양한 운동을 조합하여 실천해보세요.
