남해사우스케이프CC 1박2일 골프패키지 국내여행 가격 0703

7월3일 기준: 남해사우스케이프CC 1박2일 골프패키지 국내여행 가격

남해사우스케이프CC 간단 소개

지금까지 힐링은 안정, 휴식, 치유 등 정적인 개념으로 생각해 왔는데, South Cape에서는 이를 업그레이드한 "궁극적인 힐링"을 제안하고 있어요.

힐링을 완전히 이루기 위해서는 명상, 스파, 휴식과 같은 보편적인 힐링에 더해 여유로운 해안 골프 라운딩, 맨발 해안 산책, 야외 요가 등으로 이루어지는 동적인 힐링, 건축/시설물에서 제공하는 심미적인 힐링, 계절별 로컬 식재료를 사용한 맛있는 식사로 이루어지는 Realfood Healing, 웨스턴 일렉트릭, 클랑 필름 등 아날로그 음향시설이 있는 음악 라이브러리에서의 정서적 힐링 등 다양한 방법으로 접근하고 있어요.

세계 최초로 심미적인 프라이빗 리조트를 시도한 South Cape는 휴식이 예술이 된 힐링 장소로 인기를 끌고 있답니다.
Cape 형태의 사이트는 바다 중앙에 돌출되어 있으며, 기암절벽으로 둘러싸인 리아스식 해안선을 따라 Fairway가 전개되어 있어, 작고 큰 섬들로 장식되어 있는 바다를 계속 감상하며 라운딩을 즐길 수 있어요.

해외의 대부분 Links 코스가 평지인 반면 SCOC는 산을 품고 있어 입체적인 느낌을 주며 다양한 레이아웃을 경험할 수 있어요. 약 200만 평방미터의 넓은 지역에 약 80m폭의 코스가 전개되어 있어 시원한 바닷바람과 함께 플레이어의 가슴을 뛰게 만들고 있답니다.

바다 위에 떠 있는 것 같은 3개의 아일랜드 형태의 숏홀 중 14번 홀과 Pebble Beach의 7번 홀, 16번 홀과 비교되는 사이프러스 포인트 16번 홀은 세계 최고의 홀로 손꼽히며, 유니크한 리아스식 해안을 연상시키는 벙커 스타일은 SCOC만의 차별성을 느낄 수 있게 해줍니다.

남해사우스케이프CC 위치

남해사우스케이프CC 날씨

골프 선수들이 추천하는 운동

유연성 운동: 골프에서는 유연한 체조 운동이 중요합니다. 회전 운동, 스트레칭, 요가 등을 통해 몸의 유연성을 향상시키고 스윙 범위를 넓히는 것이 도움이 됩니다.
코어 강화 운동: 코어 강화 운동은 골프에서 안정성과 균형을 제공합니다. 플랭크, 로테이션 운동, 덤벨 스윙 등을 통해 복근과 허리 근육을 강화시키는 것이 추천됩니다.
근력 훈련: 골프에서는 상체와 하체 근력이 중요합니다. 상체 근력을 위해는 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등의 운동을, 하체 근력을 위해는 런지, 레그 프레스, 캘프 라이즈 등의 운동을 추천합니다.
밸런스와 안정성 운동: 골프에서는 밸런스와 안정성을 유지하는 것이 중요합니다. 싱글 레그 스쿼트, 스탠딩 미디시드 볼 트위스트, 플라이오메트릭 푸쉬업 등의 운동을 통해 밸런스와 안정성을 향상시킬 수 있습니다.
유산소 운동: 골프에서도 유산소 운동이 중요합니다. 걷기, 조깅, 사이클링 등의 유산소 운동은 체력을 향상시키고 지속적인 플레이에 도움을 줍니다.
눈과 손의 조율 운동: 골프에서는 눈과 손의 조율이 필요합니다. 테니스공을 사용한 눈과 손의 협응 운동, 손목 굴곡 운동, 스프링그립 훈련 등을 통해 눈과 손의 조율을 향상시킬 수 있습니다.
전체적인 스트렝스와 컨디션 향상을 위한 종합적인 트레이닝: 골프에서는 전체적인 스트렝스와 컨디션 향상이 중요합니다. 전문적인 트레이너와 상담하여 골프에 최적화된 종합적인 트레이닝을 수행하는 것을 추천합니다.

골프장 내 다양한 장애물들과 그것을 극복하는 전략

벙커: 벙커는 모래로 채워진 장애물로, 타격 시 공이 모래에 잠기는 것을 방지하기 위해 특별한 기술과 전략이 필요합니다. 벙커에서의 타격을 위해 먼저 모래를 건드리지 않도록 주의해야 합니다. 타격 시에는 모래 아래의 공을 타격해야 하며, 스윙 시에는 모래를 효과적으로 건드리기 위해 타격 포인트와 타격 강도를 조절해야 합니다.
워터 해저드: 워터 해저드는 물로 차 있는 장애물로, 경기에서 큰 위협이 될 수 있습니다. 워터 해저드를 피해하기 위해선 먼저 경로를 정확히 파악해야 합니다. 안전한 타격을 위해 워터 해저드를 우회하거나, 더 안전한 거리로 공을 착지시킬 수 있는 전략을 세워야 합니다. 타격 시에는 타격 강도와 방향을 조절하여 워터 해저드를 최소화하는 것이 중요합니다.
라프: 라프는 잔디로 채워진 웅덩이나 돌출된 부분으로, 공이 잔디에 빠지는 것을 방지하기 위해 조심해야 합니다. 라프에서의 타격을 위해선 공이 잔디에 너무 깊게 빠지지 않도록 주의해야 합니다. 스윙 시에는 타격 포인트와 타격 강도를 조절하여 공을 정확하게 착지시키는 것이 중요합니다. 라프에서 타격한 후에는 잘못된 타격을 반복하지 않도록 타격 후의 스윙 동작을 분석하고 개선해야 합니다.
나무 및 잔디의 불규칙성: 골프장에는 나무와 잔디의 불규칙한 모양과 위치가 있을 수 있습니다. 이런 장애물을 극복하기 위해서는 경로를 잘 계획하고, 클럽 선택과 타격 포인트를 조절하여 장애물을 피하는 전략을 세워야 합니다. 불규칙한 잔디에서 타격할 때에는 타격 포인트를 조절하여 정확한 타격을 할 수 있도록 해야 합니다.
공간 제약: 골프장에서는 타격 공간이 제한적일 수 있습니다. 타격 공간이 협소하거나 경로가 좁은 경우에는 타격 강도와 방향을 조절하여 공간을 활용하는 전략을 세워야 합니다. 또한, 타격 전에 주변 환경을 주의깊게 살피고 경로를 파악하는 것이 중요합니다.
높은 그린: 높은 그린에 도달하는 것은 타격에 도전적인 과제일 수 있습니다. 타격 시에는 공의 비행 경로와 타격 강도를 조절하여 공을 높은 그린에 정확하게 착지시키는 것이 중요합니다. 높은 그린에 도달하기 위해선 공의 비행 곡선과 스핀을 고려하여 타격해야 합니다.

골프 라운드 준비 사항

클럽과 공 확인: 라운드 전에 클럽과 공을 확인해야 합니다. 클럽들이 깨끗하고 상태가 좋은지 확인하고, 공들이 허용된 상태인지 확인합니다.
날씨 예보 확인: 라운드 전에 날씨 예보를 확인하여 적절한 의류와 장비를 선택합니다. 비가 올 수 있는 경우 우비나 우산을 챙기고, 햇빛이 강한 경우 모자와 선글라스를 준비합니다.
골프장 정보 확인: 라운드 전에 골프장의 정보를 확인합니다. 각 홀의 거리, 경사, 장애물의 위치 등을 알아두고 전략을 세울 수 있도록 합니다. 또한, 골프장의 규칙과 에티켓을 숙지합니다.
충분한 수면과 식사: 라운드 전에 충분한 수면을 취하고 건강한 식사를 합니다. 피로를 최소화하고 체력을 유지하기 위해서는 충분한 휴식과 영양소가 필요합니다.
필요한 장비와 액세서리 준비: 라운드에 필요한 장비와 액세서리를 준비합니다. 골프클럽, 골프공, 골프화, 긴바지, 셔츠, 양말, 장갑, 모자, 선글라스, 타월, 퍼티 마커 등을 챙기는 것이 좋습니다.
퍼포먼스 스낵과 물 준비: 라운드 도중에는 에너지와 수분을 유지하기 위해 퍼포먼스 스낵과 물을 준비합니다. 골프 트레일 믹스, 과일, 견과류 등의 가볍고 영양가 있는 스낵을 챙기고, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
타석 예약: 만약 골프장이 바쁜 경우, 사전에 타석 예약을 해두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 원하는 시간대에 편안하게 라운드를 즐길 수 있습니다.
마인드셋 조절: 라운드 전에 긍정적인 마인드셋으로 준비합니다. 스트레스와 압박을 풀고, 즐거운 골프 경험을 위해 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다.

골프 정신력 향상

명확한 목표 설정: 골프에서는 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 특정 홀에서 패를 이루는 것이나 스코어를 특정 숫자로 유지하는 등의 목표를 설정하여 집중력을 유지하고 목표 달성을 위해 노력합니다.
자기 회복 능력 개발: 골프에서는 실수와 어려움을 극복하는 자기 회복 능력이 필요합니다. 실수를 한 뒤에도 긍정적인 태도를 유지하고, 오류를 반복하지 않고 다음 타격에 집중하는 것이 중요합니다.
마인드풀니스 훈련: 마인드풀니스 훈련은 골프에서 정신력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 현재 순간에 집중하고, 자신의 생각과 감정을 인식하며, 일어나는 일에 대한 비판적이지 않은 태도를 유지합니다.
스트레스 관리: 골프에서는 경기 중에 스트레스가 발생할 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 호흡 운동, 긍정적인 자기 대화, 명상, 시간 관리 등의 기술을 활용합니다.
긍정적인 자기이미지 구축: 골프에서는 자신에 대한 긍정적인 자기이미지를 구축하는 것이 중요합니다. 자신의 능력과 자신감을 높이는 긍정적인 자기이미지는 정신력을 향상시키고 경기에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
집중력 훈련: 골프에서는 긴 시간 동안 집중력을 유지하는 것이 중요합니다. 집중력을 향상시키기 위해 명확한 목표를 설정하고, 분산되는 생각을 제어하며, 전체 경기를 조리있게 계획하는 등의 훈련이 필요합니다.
실패에 대한 긍정적인 태도: 골프에서는 실패와 실수가 빈번하게 발생할 수 있습니다. 실패에 대한 긍정적인 태도를 유지하고, 실패를 배움의 기회로 여기며 계속해서 개선해 나가는 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.